O que é Crossfit?

O CrossFit é criação do treinador americano Greg Glassman, que montou o primeiro ginásio (nome do lugar em que se pratica o método) em 1995. No mesmo ano, o CrossFit chamou atenção do Departamento de Polícia de Santa Cruz, na Califórnia (EUA), que chamou Glassman para treinar seus oficiais. Hoje, há mais de 5.500 locais para fazer o programa no mundo.

O segredo do sucesso é o conceito do método, basicamente uma mistura de exercícios de ginástica olímpica, do levantamento de peso e atletismo.

O objetivo do “cruzamento” é condicionar você da forma mais ampla possível. A ideia é buscar um equilíbrio entre todas as capacidades físicas e não focar em objetivos , como estética”

QUAIS CAPACIDADES FÍSICAS?

Resistência cardiovascular, respiratória e muscular, força, potência, precisão, agilidade, coordenação, flexibilidade e equilíbrio.

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